Vad gör dig motiverad?

Publicerad: 29/11, 2019

Kommer du ihåg när du senast känt känslan av att vara riktigt motiverad att göra något och hur det gör att du vågar göra det där som du annars tvekar inför? Säkert kommer du ihåg när du känt motsatsen? När motivationen bara inte finns där och hur det påverkar dig att inte orka, inte ta tag, inte vilja…det känns trögt helt enkelt!

Vad är det egentligen som gör oss motiverade? Och varför kan det vara så stor skillnad vid olika tillfällen eller sammanhang trots att det vid en första anblick ser väldigt lika ut?

Och nästa fråga? Kan vi påverka vår egen motivation?

Jag har funderat och läst en del om detta med motivation och det är en viktig ingrediens i coaching.

Det första vi brukar höra talas om är inre respektive yttre motivation där den yttre består av någon slags belöning så som lön, beröm, belöningar, uppnå ett mål, vinna en tävling etc.

Den yttre motivationen kan påverka oss positivt men effekten och känslan av glädje och välbefinnande medan och efter genomförandet är inte lika stor som när vi verkligen känner oss motiverade från insidan. Det är klart att en viktig basal motivation för att överhuvudtaget jobba är att vi får lön som gör att vi kan köpa mat, kläder och betala för vår bostad. Men om jag dessutom får jobba med något som jag verkligen känner mig motiverad av händer det något mer med mig! Och satsar jag på en utbildning eller en idrottskarriär för att det förväntas av mig utifrån? Av föräldrar, vänner eller familj? Eller gör jag det för att jag själv verkligen innerst inne vill?

Vad påverkar då vår inre motivation?

Ja, svaret är naturligtvis individuellt vad vi motiveras av, det du motiveras av kanske är något helt annat än det jag motiveras av. Trots det så finns det många likheter om vi går ett steg djupare i hur vi fungerar och vad som motiverar oss och riskerar att demotivera. Generellt så är det så att när jag tror på att jag ska lyckas och INTE känner mig rädd för att misslyckas, då ökar min motivation.

Ett par exempel på generella faktorer som enligt motivationsforskning påverkar vår inre motivation:

  • Jag känner att jag kan påverka min situation och mitt resultat
  • Jag tror på mig själv och känner mig kompetent
  • Jag tillhör ett sammanhang
  • Jag känner mig respekterad

När jag får påverka min egen situation och tex planera mitt jobb på mitt eget sätt, ansvara för hur jag ska genomföra en uppgift så det passar mig själv, då känner jag självbestämmande och jag känner mig respekterad. Detta är en viktig faktor att tänka på dig som är ledare och chef. Det är lätt att fastna i att saker måste göras på ett visst sätt, ofta av gammal vana. Var öppen för att låta medarbetare välja hur!

När jag tror på att jag kan och känner mig tillräckligt kompetent för att göra det jag vill göra då ökar min motivation betydligt. Och detta är något jag kan påverka själv, på egen hand eller med hjälp av en coach.

Det som också är en viktig faktor är att det vi gör ger oss glädje, är lustbetonat. Om jag har roligt och skrattar på jobbet är det betydligt roligare att gå dit än om det bara är allvar och jag känner mig hotad av arbetskamrater och chefen.

En tredje faktor som man pratar om när det gäller motivation är det som heter ”grit” som är lite ”djävlar anamma”, en uthållighet som driver på för att jag drivs av ett långsiktigt mål som i sig är min stora motivation. Vissa menar att det inte finns ”talang” för vissa saker utan att det finns mer eller mindre talang att vara uthållig och träna sig att bli bra på något som tex en idrott eller spela ett instrument. Det här med Grit återkommer jag till an annan gång.

 

Funderar du på detta med motivation, din egen eller dina medarbetares och vill prata mer? Kontakta mig gärna!

 

Med stort engagemang i individer och verksamheter erbjuder KonsultCarin coaching, inspiration och ledarskapsutveckling. Hållbart ledarskap, hållbar träning och hållbara mål hjälper människor bli starka och företag att lyckas.

Jag vet att det hänger ihop - ett gott ledarskap, en kropp som mår bra och ett mentalt välbefinnande, då gör vi bra och mår bra!/Carin

Se alla nyheter »

Om cookies och datainsamling

Enligt lagen om elektronisk kommunikation, som trädde i kraft den 25 juli 2003, ska alla som besöker en webbplats med cookies få information om att webbplatsen innehåller cookies, vad dessa används till och hur cookies kan undvikas. Vår webbplats är skapad med publiceringssystemet Yodo, och använder sig av så kallade "tillfälliga cookies" eller "session-cookies" som lagras tillfälligt och försvinner när du stänger ned din webbläsare.

Ifall du loggar in till vår webbplats, så används även så kallade "varaktiga cookies", som sparas på din dator i upp till trettio dagar, eller tills dess att du själv raderar dem. En varaktig cookie används också för att komma ihåg ifall du valt att stänga den ruta som informerar om att cookies används på webbplatsen.

Cookies används dels för att optimera webbplatsens funktion och anpassa den efter dina önskemål, dels för att kunna analysera statistik så att vi kan göra webbplatsen bättre för dig som besökare och kund. Webbplatsens funktionalitet är dock ofta, till viss del, beroende av tillfälliga cookies (exempelvis för att du ska kunna lägga artiklar i varukorgen, genomföra köp, för att du ska kunna hålla dig inloggad, eller för att förhindra spam i kontaktformulär).

Om du vill undvika cookies kan du konfigurera din webbläsare så att cookiefilerna inte laddas ner i din dator. Tillfälliga cookies är, som ovan framgått, dock nödvändiga för att navigera på vår webbplats.

Den data som lagras i våra cookies används endast för att rent tekniskt kunna möjliggöra användandet av våra tjänster. Vi sparar ingen personlig information i cookies på besökarens dator.

Utöver våra egna cookies så kan förstapartscookies från Google Analytics 4 (i enlighet med rådande GDPR-lagar) förekomma. Detta för att spara besöksstatistik, i syfte att kunna optimera vår webbplats och närvaro på nätet.

Ja eller Nej till cookies?

Du kan själv acceptera att ta emot cookies eller inte. Webbläsare som Internet Explorer, Firefox, Safari, Chrome och Opera tar emot cookies automatiskt, men du kan ändra dina personliga inställningar så att du inte accepterar Cookies. Om du väljer att stänga av möjligheten att ta emot cookies så kommer många webbplatser inte kunna ses eller utnyttjas maximalt.

Hur stoppar jag cookies?

Din webbläsare ger dig möjlighet att blockera cookies. Olika webbläsare och versioner av webbläsare fungerar på olika sätt, och kan skija sig åt i hur man ändrar dessa inställningar. Nedan finns länkar till instruktioner för några av de vanligaste webbläsarna:

Datainsamling och datalagring

Webbplatsen kan använda sig av Google Analytics och liknande tjänster för att samla in data om ditt besök på webbplatsen. Ingen personlig data sparas, utan endast information om själva besöket i sig, det vill säga länkklick, sidvisningar, hur länge en viss sida har visats och liknande. Informationen kan användas av oss för att analysera hur besökare använder vår hemsida, samt för att i framtiden kunna förbättra och optimera innehåll och funktion på hemsidan. Informationen kan också användas av Google (eller motsvarande leverantör) för att optimera information och annonser, så att du får mer relevanta/personliga sökträffar eller annonser i leverantörens övriga tjänster.

Har du vidare funderingar kring hur cookies och datainsamling används på vår webbplats, vänligen kontakta oss!

Stäng

Denna webbplats använder cookies
Vi använder cookies och datainsamling i enlighet med rådande GDPR-lagstiftning för funktion och bästa möjliga upplevelse för den här webbplatsen.
Du behöver godkänna detta som besökare - Läs mer här »

Acceptera alla Endast nödvändiga